Главная Мой профиль Регистрация Выход RSS
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас, Гость



Форма входа
Поиск
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Яндекс.Метрика






Сокол, Днепропетровск, таэквон-до, таэквондо, таеквон-до, таекондо, тхеквондо, Семейников, Днепропетровский клуб Таэквон-до Фанат, Днепропетровский клуб Таэквон-до Янь-Янь, Днепр-ТКД, страницы истории украиского таэквон-до, федерация таэквон-до Украины, добок, тули, дан-гун, правила, Чой Хон Хи, кубок Украины, история Таэквон-до, Потернак, Хан Чоль, мастера, спарринг, салдыфенс, СШ № 71, 81, 100 лицей, набор в группы таэквон-до Днепропетровск жуковского, занятия боевым искусством, занятие таэквон-до,Спарта, тактика, техника, таэквон-до ИТФ, профессор Чан Унг, мастер Майкл Прювит, Ким Йонг Бим (7 дан0, Мизин, Дубцов, формальные упражнения, пояс, аттестация на цветные пояса, травматизм в таэквон-до, растяжка, статика, пресс, отжимания, философия таэквон-до, этика, счет на корейском, Корея, куда лучше отдать ребенка в Днепропетровске боевым искусством, журнал боевые искусства, Первая столица Харьков,Международная федерация таэквон-до итф, европейская федерация таэквон-до итф, днепропетровская областная федерация таэквон-до итф, харьковская областная федерация таэквон-до итф, киевская областная федерация таэквон-до итф, taekwon-do itf











Гэ – Бек (Ge – Baek)

Гэ – Бек (Ge – Baek) – назван в честь великого Корейского генерала. Туль состоит из 44 движений. Диаграмма туля обозначает его суровую и строгую военную дисциплину и имеет вид:



И.П. – наранни чунби соги.

1)Шаг правой ногой по направлению С в правостороннюю нинча со киоча сонкаль момчау маки. (по напр. D)

2)Правой ногой по направлению D выполнить начинде битуро чаги. (сохранив положение рук поз.1)

3)Опустить правую ногу по направлению D в правостороннюю гуннун со каунде баро ап чируги. (по напр. D)

4)Сохранив стойку выполнить гуннун со каунде банде ап чируги.

4)Шаг правой ногой по направлению С в левостороннюю гуннун со баро чукио маки. (по напр. D, левой рукой)

5)В той же стойке выполнить по направлению D левой рукой гуннун со начинде баро пальмок маки.

6)Сохранив стойку гуннун со нопунде ду бандальсон маки. (по напр. AD, смотреть через блок)

7)Развернув лицо по направлению D, выполнить губурио чунби соги (А). (по напр. D)

8)Опустить левую ногу по направлению AD в аннун со сонбадак дуро маки по направлению АС.

9)В той же стойке по направлению АС правой рукой выполнить аннун со каунде ап чируги.

10)Не меняя стойки, левой рукой по направлению АС аннун со дунг чумук ап чируги. (правый кулак под левым локтем)

11)Шаг правой ногой на линию АВ, затем шаг левой ногой по направлению С в правостороннюю нинча со каунде деби сонкаль маки. (по напр. С)

12)Левой ногой по направлению С выполнить начинде йобапча бусиги. (сохранив положение рук поз. 12)

13)Опустить левую ногу по направлению С в левостороннюю нэчио со нопунде опун сонкут тульги. (левой рукой)

14)Сохранив стойку выполнить правой рукой по направлению С нэчио со нопунде опун сонкут тульги.

15)Правой ногой по направлению С каунде йоп чаги. (подтягивая обе руки в противоположном направлении)

16)Опустить правую ногу по направлению С в правостороннюю нинча со каунде деби пальмок маки. (по напр. D)

17)Шаг правой ногой по направлению D, разворот против часовой стрелки в правостороннюю нинча со каунде деби пальмок маки. 18)

18)Шаг левой ногой по направлению D, разворот против часовой стрелки в правостороннюю нинча со каунде деби пальмок маки.

19)Шаг левой ногой на линию CD в аннун со гутча маки правой рукой. (по напр. А)

20)Шаг правой ногой по направлению D, разворот против часовой стрелки в левостороннюю гуннун со начинде сонкаль маки. (по напр. С, левой рукой)

21)Выполнить правой ногой по направлению ВС долео чаги каунде. (затем опустить ногу по напр. С)

22)Правой ногой по направлению С выполнить тымио йоп чаги.

23)Приземлиться в направлении С в правостороннюю гуннун со нопунде санг сево чируги. (по напр. С)

24)Не меняя стойки, по направлению АС выполнить блок гуннун со нопунде ду бандальсон маки.

25)В той же стойке левой рукой по направлению С, выполнить движибо чируги.

26)Шаг правой ногой на линию CD в левостороннюю гуннун соги по направлению D с ударом правым локтем по левой ладони ап палькуп тэриги.

27)Прыжок по направлению D в правостороннюю по направлению BD киоча со нопунде ду пальмок маки. (правой рукой)

28)Шаг левой ногой по направлению BC в стойку по направлению BD аннун со сонбадак дуро маки. (правой рукой)

29)Сохраняя стойку по направлению BD, выполнить аннун со каунде ап чируги. (левой рукой)

30)Сохранив стойку аннун со дунг чумук ап чируги. (правой рукой, левый кулак под локтем)

31)Шаг левой ногой по направлению С в левостороннюю гуннун со сонкаль дунг нопунде банде ап чируги. (удар правой рукой, левая ладонь под правым локтем)

32)Скачек левой ногой по направлению А на ширину плеч с одновременным исполнением удара правой ногой каунде долео чаги.

33)Опустить правую ногу по направлению С, затем разворот против часовой стрелки в левостороннюю стойку по направлению D (шаг левой ногой) гуннун со нопунде санг сево чируги.

34)Подтянуть левую ногу в правостороннюю нинча со каунде инджи чумук движибо чируги. (правой рукой, кулак левой руки у правого плеча)

35)Шаг правой ногой по направлению D в аннун со гутча маки (левой рукой по напр. В)

36)В той же стойке аннун со начинде сонкаль дунг деби маки. (по напр. С)

37)В той же стойке аннун со начинде деби сонкаль маки. (по напр. D)

38)Штампующий шаг левой ногой по направлению D в аннун со сан маки. (по напр. А)

39)Штампующий шаг левой ногой по направлению С в аннун со сан маки. (по напр. В)

40)Шаг правой ногой по направлению С в правостороннюю гуннун со чукио маки. (по напр. С, правой рукой)

41)Сохранив стойку гуннун со каунде банде ап чируги. (левой рукой)

42)Шаг правой ногой на линию CD, разворот против часовой стрелки в левостороннюю гуннун со чукио маки. (по напр. D, левой рукой)

43)В той же стойке гуннун со каунде банде ап чируги. (правой рукой)

44)Возврат в И.П. подтянув вперед правую ногу.

 



Бесплатный конструктор сайтов - uCoz