- Наш клуб
- О Таэквон-до
- Соревнования
Сокол, Днепропетровск, таэквон-до, таэквондо, таеквон-до, таекондо, тхеквондо, Семейников, Днепропетровский клуб Таэквон-до Фанат, Днепропетровский клуб Таэквон-до Янь-Янь, Днепр-ТКД, страницы истории украиского таэквон-до, федерация таэквон-до Украины, добок, тули, дан-гун, правила, Чой Хон Хи, кубок Украины, история Таэквон-до, Потернак, Хан Чоль, мастера, спарринг, салдыфенс, СШ № 71, 81, 100 лицей, набор в группы таэквон-до Днепропетровск жуковского, занятия боевым искусством, занятие таэквон-до,Спарта, тактика, техника, таэквон-до ИТФ, профессор Чан Унг, мастер Майкл Прювит, Ким Йонг Бим (7 дан0, Мизин, Дубцов, формальные упражнения, пояс, аттестация на цветные пояса, травматизм в таэквон-до, растяжка, статика, пресс, отжимания, философия таэквон-до, этика, счет на корейском, Корея, куда лучше отдать ребенка в Днепропетровске боевым искусством, журнал боевые искусства, Первая столица Харьков,Международная федерация таэквон-до итф, европейская федерация таэквон-до итф, днепропетровская областная федерация таэквон-до итф, харьковская областная федерация таэквон-до итф, киевская областная федерация таэквон-до итф, taekwon-do itf
По – Ун (Po – Eun)
По – Ун (Po – Eun) – псевдоним верного подданного Чанг Чу (1400 г.), который был знаменитым Корейским поэтом и пионером в области физики. Туль состоит из 36 движений. Диаграмма туля означает его глубокую преданность королю и стране до самого конца династии Корё и имеет вид:
|
|
И.П. – наранни чунби соги. (руки – "Небо”) 1)Шаг левой ногой по направлению В в
правостороннюю нинча
со каунде деби пальмок маки.
(по напр. В) |
2)Сохранив положение рук из поз.2
выполнить правой ногой по направлению А нулло чаги.
3)Опустить правую ногу по направлению А в стойку аннун соги (по напр. D) выполнив правой рукой каунде сонкаль йоп тэриги. (по напр. А)
4)Не меняя стойки, левой рукой выполнить аннун со киоча чируги.
(по напр. D)
5)В той же стойке правой рукой аннун со каунде ан пальмок йобап маки, левой рукой ап чумук нулло маки.
6)Левой рукой аннун
со каунде ан пальмок йобап маки,
правой рукой ап
чумук нулло маки.
7)Не меняя стойки выполнить аннун со ан пальмок хечо маки.
8)Аннун
со двит палькуп тульги правым локтем,
положив левую ладонь на правый кулак.
9)Аннун
со каунде ап чируги правой рукой
по направлению D, левая ладонь находится на локтевом суставе правой руки.
10)Аннун
со двит палькуп тульги левым локтем,
правая ладонь расположена на левом кулаке.
11)Аннун
со супьенг чируги (по напр. А, лицо повернуто по
направлению D)
12)Шаг левой ногой по направлению А в стойку киоча соги
(левая нога на носке перед правой), выполнить начинде бакат пальмок ап маки. (правой рукой, положив левую ладонь на запястье)
13)Шаг правой ногой по направлению А в левостороннюю нинча со дигутча чапки. (по напр. А)
14)Подвести левую ногу к правой в стойку моа соги,
одновременно нанося удар двумя локтями санг палькуп супьенг тульги, развернув лицо по направлению В. (движение выполнять
медленно)
15)Шаг левой ногой по направлению В в сойку аннун соги по
направлению D с ударом правой рукой дунг чумук йопдви чируги и блоком начинде пальмок маки,
левой рукой.
16)Шаг правой ногой по направлению В (нога на носок перед левой ногой) в стойку киоча со бакат пальмок начинде ап
маки, ударив левый кулак ладонью правой
руки.
17)Шаг левой ногой по направлению В в стойку аннун соги,
выполнив начинде
сонкаль дунг деби маки.
18)Оставаясь на левой ноге, шаг правой по направлению А в левостороннюю нинча со каунде деби пальмок маки. (по напр. А)
19)Подтянув левую ногу к правому колену, встать в правостороннюю вэбал соги по направлению D, повернув лицо по направлению В и подняв
оба кулака верх, нанося правой рукой оллио чируги.
20)Сохранив положение рук из поз.20 выполнить левой ногой по направлению В нулло чаги.
21)Опустить левую ногу по направлению В в стойку аннун соги (по напр. D) выполнив левой рукой каунде сонкаль йоп тэриги. (по напр. В)
22)Не меняя стойки, правой рукой выполнить аннун со киоча чируги.
(по напр. D)
23)В той же стойке левой рукой аннун со каунде ан пальмок йобап маки, правой рукой ап чумук нулло маки.
24)Правой рукой аннун
со каунде ан пальмок йобап маки,
левой рукой ап
чумук нулло маки.
25)Не меняя стойки выполнить аннун со ан пальмок хечо маки.
26)Аннун
со двит палькуп тульги левым локтем,
положив правую ладонь на левый кулак.
27)Аннун
со каунде ап чируги левой рукой по
направлению D, правая ладонь находится на локтевом суставе левой руки.
28)Аннун
со двит палькуп тульги правым локтем,
левая ладонь расположена на правом кулаке.
29)Аннун
со супьенг чируги (по напр. В, лицо повернуто по
направлению D)
30)Шаг правой ногой по направлению В в стойку киоча соги
(правая нога на носке перед левой), выполнить начинде бакат пальмок ап маки. (левой рукой, положив правую ладонь на запястье)
31)Шаг левой ногой по направлению В в правостороннюю нинча со дигутча чапки. (по напр. В)
32)Подвести правую ногу к левой в стойку моа соги,
одновременно нанося удар двумя локтями санг палькуп супьенг тульги, развернув лицо по направлению А. (движение выполнять медленно)
33)Шаг правой ногой по направлению А в сойку аннун соги по
направлению D с ударом левой рукой дунг чумук йопдви чируги и блоком начинде пальмок маки,
правой рукой.
34)Шаг левой ногой по направлению А (нога на носок перед правой ногой) в стойку киоча со бакат пальмок начинде ап
маки, ударив правый кулак ладонью левой
руки.
35)Шаг левой ногой по направлению А в стойку аннун соги,
выполнив начинде
сонкаль дунг деби маки.
36)Возврат в И.П. подтянув левую ногу.
