Таэквон-до клуб "Инь-Янь"

Новый официальный сайт клуба

Admin — Mon, 15 Apr 2013 09:31:04 GMT

Новый официальный сайт Таэквон-до клуба "Инь-Янь"
http://tkd.dp.ua

ОФП 24.03.2013

Admin — Mon, 25 Mar 2013 20:44:46 GMT

24 марта в зале СШ № 15 прошли соревнования по общей физической подготовке, для занимающихся спортсменов Таэквон-до клуба «Инь-Янь».$CUT$ Участники соревнований были разделены на возрастные группы и соревновались в четырех номинациях общефизических упражнений: отжимание от пола, пресс, приседание и подтягивание на турнике. Все упражнения кроме подтягивания проводились по регламенту - количество раз в минуту. В соревнованиях участвовало 36 спортсмена нашего клуба. В конце соревнований прошло награждение призеров, которым были вручены памятные грамоты, игры и сладкий стол.

В итоге можно сказать что, праздник удался на славу и дети, и родители получили массу позитивных эмоций. А Таэквон-до клуб «Инь-Янь» получил надежду на то, что среди этих спортсменов растут будущие чемпионы !

Желаем не останавливаться на достигнутом, успехов и побед в спорте !

ФОТО ОТЧЕТ

Итоги Первой столицы

Admin — Tue, 12 Mar 2013 20:20:06 GMT

Традиционный турнир, ставший визитной карточкой таэквон-до ИТФ города Харькова – Открытое Международное Первенство среди детей и юношей "Первая столица" – 2013$CUT$ состоялся 03-06 марта 2013 года в лучшем спортивном комплексе города Харькова – Дворце Спорта «Локомотив». Соревнования прошли в возрастных категориях 7-8 лет, 9-10 лет, 11-13 лет, 14-15 и 16-17 лет. В каждом возрасте участники были разделены на дивизионы согласно уровню квалификации.

Наши результатный:
Шевцов Николай 2 +
Великий Иван 3 +
Зеленцов Никита 3 +
Шишко Дарья 2-
Лобков Сергей +
Налывайко Владимир +
Кабашный Владимир -

+ означает прохождения хотя бы одного круга соревнований
- означает не прохождения хотя бы одного круга соревнований

Обновленный рейтинг спортсменов

"Первая столица"

Admin — Sun, 24 Feb 2013 16:16:18 GMT

3 -6 марта 2013 года в городе Харькове пройдет Открытое Международное Первенство среди детей и юношей "ПЕРВАЯ СТОЛИЦА". $CUT$Соревнования пройдут во Дворце спорта "Локомотив" по адресу: г. Харьков, ул. Котлова, 90.

Расписание соревнований:

3 марта (воскресенье):

Приезд и размещение команд.

Взвешивание и мандатная комиссия с 10.00 до 18.00.

Судейский семинар 18.00 - 19.00.

Собрание представителей с 20.00.

4 марта(понедельник):

Соревнования по формальным упражнениям (туль) 7-8 лет, 9-10 лет личные и командные

Самозащита 9-10 лет

Соревнования по личному спаррингу (масоги) 7-8 лет

Соревнования по личному спаррингу (масоги) 9-10 лет(26 кг, 30 кг, 34 кг,38 кг)

Спец. техника 9-10 лет.

Награждение победителей и призеров.

5 марта (вторник):

Соревнования по личному спаррингу (масоги) 9-10 лет (42 кг, 46кг, св.46 кг)

Соревнования по командному спаррингу 9-10 лет

Соревнования по формальным упражнениям (туль) 11-13 лет личные и командные.

Самозащита 11-13 лет

Официальное открытие.

Соревнования по личному спаррингу (масоги) 11-13 лет

Спец. техника 11-13лет.

Награждение победителей и призеров.

6 марта (среда):

Соревнования по командному спаррингу 11-13 лет

Соревнования по формальным упражнениям (туль) 14-17 лет личные и командные.

Самозащита 14-17 лет

Соревнования по личному спаррингу (масоги) 14-15, 16-17 лет

Соревнования по командному спаррингу 14-15, 16-17 лет

Спец. техника 14-17лет.

Награждение победителей и призеров.

О возможных изменениях в расписании соревнований будет сообщено отдельно.

Главный судья соревнований – Международный инструктор И.Т.Ф., Судья международной категории, Дубцов В.М., VΙΙ дан. Заместитель главного судьи – судья международной категории, Таранина Н.Г., ΙV дан.

Равновесие в таэквон-до

Admin — Sat, 23 Feb 2013 15:56:54 GMT

Равновесие —очень важный фактор в позиции или стойке бойца. Без равновесия спортсмен никогда не достигнет эффективности. Равновесие Можно достигнуть только при правильном положении тела. Ступни, ноги, туловище, голова — все части тела важны для создания и поддержания устойчивой позиции. $CUT$Они — резервуары мощи. Правильное расположение ступней по отношению друг к другу, а также к телу, помогает поддерживать правильное его положение.
Секрет правильного баланса в правильной стойке заключается в том, чтобы держать ноги прямо под туловищем, а это значит, что ноги должны быть на среднем расстоянии друг от друга. Вес должен быть распределен равномерно на обе ноги .Ведущая нога выпрямлена и расслаблена в колене, а не закрепощена. Ведущая сторона тела образует прямую линию от ведущей пятки до верхней точки ведущего плеча. Такая позиция позволяет достичь расслабления, скорости и легкости в движении, а также, при необходимости, колоссальной мощи.
Между ступнями всегда должно быть расстояние естественного шага. При этом вы не закрепощены и никогда не стоите на одной точке.Не позволяйте своим ногам скрещиваться, вы рискуете потерять равновесие и быть сбитым с ног.

Правила выбора позиции:
1. Понижайте центр тяжести.
2. Держите базу на ширине плеч.
3. Держите вес на подушечках пальцев ног.
4. Колени выпрямляйте пореже, даже во время бега. (Центр тяжести, перемещаемый легкими и быстрыми движениями, является характерной чертой некоторых игровых видов спорта, таких, например, которые требуют внезапных и частых изменений направления движений).

Эти правила выбора стойки являются характеристиками готовности к движению так же, как и статическая стойка.
Атлет демонстрирует статические и фазово-моторные привычки до и сразу после каждого действия, либо в момент приготовления к следующему действию. Поэтому, когда необходимо внезапное движение, хороший атлет редко бывает застигнут с выпрямленными коленями или другими суставами. Из-за постоянных передвижений на полусогнутых ногах родилось выражение: «Хороший атлет всегда передвигается так, как будто у него спадают брюки».
В общем, для атлетических соревнований подготовительная стойка будет включать в себя «скрученное» или «полусогнутое» положение ног и пониженный, поданный вперед центр тяжести.

Устойчивость есть управление центром тяжести плюс умелое использование наклонов тела, а также контроль над моментами неустойчивого равновесия, когда вес тянет, придавая дополнительную инерцию движению. Итак, устойчивость может означать способность перебрасывать вес за площадку опоры, следовать за ним и никогда не отпускать его, сохраняя равновесие.
Короткий шаг и скольжение, в противоположность прыжкам и скрещенному шагу, являются средствами поддержания центра тяжести в устойчивом положении. Когда нужно передвигаться быстро, искусный боец двигается достаточно мелкими шагами, так что его центр тяжести не выходит из-под контроля.
Наклоны тела в подготовительной позиции не способствуют равновесию так же, как выпрямленные руки или ноги.
Следует искать и находить устойчивость в движении, а не в статических положениях.

Положение центра тяжести бойца постоянно изменяется смещаясь как при собственных движениях, т ак и при реакции на действия противника.Держитесь всегда устойчиво, чтобы быть готовым ударить ногой или рукой. Остерегайтесь слишком большого количества движений.Пропущенный от противника или неудавшийся собственный удар влечет за собой потерю равновесия на какой-то момент. Поэтому контратакующий обычно имеет преимущества. Но атакующий может обеспечить себе безопасность, приняв минимально открытую стойку с согнутыми коленями. Практикуйте контрдействия тогда, когда противник теряет равновесие, особенно когда приподнимается над землей.
Равновесие должно быть под постоянным контролем, давая возможность бойцу не терять управления действием даже в его середине.
При атаке центр тяжести должен быть незначительно смещен на ведущую ногу, чтобы позволить другой ноге сделать короткий, резкий и быстрый выпад.
При защите центр тяжести слегка смещается на отведенную назад ногу, чтобы увеличить дистанцию и тем самым выиграть необходимое время для парирования и ответного удара.

Что способствует тренировкам:
1.Прочувствуйте правильное взаимное расположение ног и тела во всех атакующих комбинациях, отступлениях или контратаках, при выполнении всех видов ударов.
2.Прочувствуйте себя в устойчивой стойке. Вы должны быть способны делать все ваши движения в шаговом темпе, если это необходимо.

Прочувствуйте разницу между устойчивым и неустойчивым положением. Подвигайтесь немного вперед, назад и в стороны. Попытайтесь скоординировать передвижения с ударами руками и ногами; удостоверьтесь, что у вас есть скорость и мощь, но, прежде всего, способность сохранять устойчивое положение или быстро в него возвращаться.

Наилучшим упражнением для развития чувства равновесия являются подскоки со скакалкой. Сначала — прыжки на одной ноге, держа другую перед собой, затем — смена ног. После этого, вращая веревку, прыгайте попеременно на каждой ноге(это не так просто, как может показаться), добиваясь самой высокой скорости. Продолжайте упражнение три минуты, затем минута отдыха, затем снова три минуты. Три цикла прыжков разными способами будет вполне достаточно для начала.

Источник: tayfun.org.ua

Стойки: Чарёт соги, Аннун соги, Ниунчжа соги

Admin — Thu, 21 Feb 2013 15:34:30 GMT

$CUT$

Чарёт соги

Стойка предназначена для выполнения команды «смирно!». Применяется перед началом и после выполнения каждого упражнения.

Основные параметры:
1. Стопы расположены под углом 45°.
2. Слегка согнутые в локтях руки опущены вниз естественным образом.
3. Кулаки сжаты, но не сильно.
4. Взгляд направлен чуть выше горизонтальной линии.

Аннун соги

Стойка предназначена для перемещений по сторонам, а также для тренировки и оттачивания техники ударов руками и повышения выносливости ног. Преимуществом этой
стойки является возможность перехода в гонун соги без промежуточных положений.

Основные параметры:
1. Одна нога отставляется в сторону на 1,5 ширины плеч.
2. Вес тела равномерно располагается на обе ноги. Стопы параллельны друг другу.
3. Коленные суставы находятся на одной вертикальной линии с подушечками стоп.
4. Наружные части стоп упираются в пол.
5. Грудь и живот поданы немного вперед, пресс напряжен. Расположение к противнику лицом или боком.

Ниунчжа соги

Применяется для защитных и атакующих действий. При нанесении удара передней ногой вес тела незначительно перераспределяется. Расположение к противнику в пол-оборота.

Основные параметры:
1. Одна нога перемещается вперед или назад. Расстояние между пальцами передней ноги и наружным краем стопы задней - 1,5 ширины плеч. Стопы находятся под прямым углом по отношению друг к другу и повернуты внутрь на 15 °. Пятка задней ноги находится на одной линии с большим пальцем передней.
2. Колени согнуты, коленный сустав задней ноги находится на одной вертикальной линии с пальцами стопы, коленный сустав передней – на одной линии с пяткой передней ноги.
3. Таз и внутренний край коленного сустава задней ноги находятся на одной линии.
4. 70 % веса тела приходится на заднюю ногу, 30% - на переднюю. Если впереди левая нога, то это правосторонняя ниунчжа соги, если правая - левосторонняя ниунчжа соги.
Расположение к противнику в пол-оборота.

Источник: Книга Таэквон-до ИТФ Украины

Чемпионат Днепропетровской области 2013

Admin — Tue, 12 Feb 2013 12:48:52 GMT

9 февраля в городе Днепропетровске прошел Чемпионат Днепропетровской области среди детей и юношей 2013.$CUT$ В турнире приняли участия дети от 6 до 13 лет, которые показывали свое мастерство в тулях и спарринге. От нашего клуба в турнире приняли участие 11 спортсменов которые заняли 10 медалей (7 - серебряных и 3 - бронзовых).

Итог соревнований Таэквон-до клуба "Инь-Янь" :

1.Лобков Сергей 2 +
2.Кривенков Ярослав 2 +
3.Лысенко Евгений 2 +
4.Кабашный Владимер 2 +
5.Шевцов Николай 2 +
6.Бузмаков Дмитрий 2 +
7.Зеленцов Никита 2 -
8.Реутов Никита 3 -
9.Чернявский Иван 3 +
10.Шрамко Артем 3 +

+ означает прохождения хотя бы одного круга соревнований
- означает не прохождения хотя бы одного круга соревнований

Обновленный рейтинг спортсменов

Стойки: Моа соги, нарани соги, гоннун соги

Admin — Sun, 10 Feb 2013 12:33:43 GMT

$CUT$

Моа соги

Ноги вместе, корпус ровный, расположение к противнику лицом или боком.

Нарани соги

Ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Расположение к противнику лицом или боком.

Гоннун соги

Наиболее подходящая стойка для выполнения атаки, защиты, передвижений в направлении вперед или назад.

Основные параметры:
1. Одна нога перемещается вперед или назад. Длина стойки 1,5 ширины плеч, ширина стойки - ширина плеч.
2. Передняя нога согнута в колене, коленный сустав и пятка находятся на одной вертикальной линии. Задняя нога прямая.
3. Вес тела равномерно располагается на обе ноги.
4. Передняя нога направлена прямо, задняя развернута наружу на 25 °.
5. Мышцы ног напряжены. Если впереди правая нога - это правосторонняя гонун соги, если левая – левосторонняя.

Расположение к противнику лицом или боком.

Источник: Книга Таэквон-до ИТФ Украины

Стойки в Таэквон-до

Admin — Mon, 28 Jan 2013 14:13:32 GMT

Статические упражнения занимают важное место во многих системах физической подготовки. В таэквон-до стойка обеспечивает правильное равновесие и устойчивое положение, создавая прочную основу для изучения и исполнения техники. $CUT$

Стойка (Sogi) – это исходное положение для выполнения каждого действия в таэквон-до.

Отработка правильных стоек способствует концентрации силы тела и разума, что в свою очередь улучшает положение и перемещения корпуса, равновесие и исполнение техники.

Низкая стойка дает крепкую устойчивую основу для быстрых мощных ударов и блоков.

Ученик, стоящий в высокой стойке, будет лучшей мишенью для противника и более вероятным кандидатом на получение травмы. Это видно на примере табуретки - низкую табуретку с широко расставленными ножками труднее опрокинуть, чем высокую с узко стоящими ножками.

Аналогично, в более низкой стойке понижается центр тяжести и возрастает устойчивость, и за счет этого уменьшается вероятность быть опрокинутым или получить травму.Кроме того, те кто наносит удары из неустойчивой высокой стойки должны опасаться травмы спины.

Основные правила принятия правильной стойки:

За редким исключением спина должна держаться прямо.
Плечи должны быть расслабленны.
Мышцы брюшного пресса должны быть напряжены.
Необходимо принять правильную ориентацию тела. Различают стойки, при которых тэквондист обращен к сопернику лицом, в пол-оборота или боком.
Поза должна быть устойчивой.
Необходимо правильно использовать пружинящие движения в коленном суставе.
Стабильность, быстрота, устойчивость и гибкость являются ключевыми факторами.

Всеукраинский инструкторский семинар 2013

Admin — Fri, 25 Jan 2013 13:57:00 GMT

19-20 января в городе Киеве на базе школы № 304 состоялся ежегодный инструкторский и судейский семинар. Инструкторский семинар проводил Мастер Ким Йонг Бин (VII дан)$CUT$ – региональный представитель Таэквон-до ITF в республике Беларусь, ученик Мастера Хан Чоля. Целью технического семинара было приведение базовой техники инструкторов из разных регионов Украины к единому пониманию и выполнению тулей на примерах формальных комплексов уровня 10 куп – VI дан. В семинаре приняли участие около 100 человек обладатели I - VI данов.

От нашего клуба в семинаре приняли участия четыре инструктора:

- Смирнов Р. В.

- Ткаченко С. В.

- Лисняк И. А.

- Кошманенко Е. А.