Главная Мой профиль Регистрация Выход RSS
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас, Гость



Форма входа
Поиск
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Яндекс.Метрика






Сокол, Днепропетровск, таэквон-до, таэквондо, таеквон-до, таекондо, тхеквондо, Семейников, Днепропетровский клуб Таэквон-до Фанат, Днепропетровский клуб Таэквон-до Янь-Янь, Днепр-ТКД, страницы истории украиского таэквон-до, федерация таэквон-до Украины, добок, тули, дан-гун, правила, Чой Хон Хи, кубок Украины, история Таэквон-до, Потернак, Хан Чоль, мастера, спарринг, салдыфенс, СШ № 71, 81, 100 лицей, набор в группы таэквон-до Днепропетровск жуковского, занятия боевым искусством, занятие таэквон-до,Спарта, тактика, техника, таэквон-до ИТФ, профессор Чан Унг, мастер Майкл Прювит, Ким Йонг Бим (7 дан0, Мизин, Дубцов, формальные упражнения, пояс, аттестация на цветные пояса, травматизм в таэквон-до, растяжка, статика, пресс, отжимания, философия таэквон-до, этика, счет на корейском, Корея, куда лучше отдать ребенка в Днепропетровске боевым искусством, журнал боевые искусства, Первая столица Харьков,Международная федерация таэквон-до итф, европейская федерация таэквон-до итф, днепропетровская областная федерация таэквон-до итф, харьковская областная федерация таэквон-до итф, киевская областная федерация таэквон-до итф, taekwon-do itf











Главная » 2013 » Январь » 28 » Стойки в Таэквон-до
18:13
Стойки в Таэквон-до
   
    Статические упражнения занимают важное место во многих системах физической подготовки. В таэквон-до стойка обеспечивает правильное равновесие и устойчивое положение, создавая прочную основу для изучения и исполнения техники.

    Стойка (Sogi) – это исходное положение для выполнения каждого действия в таэквон-до.

     Отработка правильных стоек способствует концентрации силы тела и разума, что в свою очередь улучшает положение и перемещения корпуса, равновесие и исполнение техники.

    Низкая стойка дает крепкую устойчивую основу для быстрых мощных ударов и блоков.

    Ученик, стоящий в высокой стойке, будет лучшей мишенью для противника и более вероятным кандидатом на получение травмы. Это видно на примере табуретки - низкую табуретку с широко расставленными ножками труднее опрокинуть, чем высокую с узко стоящими ножками.

    Аналогично, в более низкой стойке понижается центр тяжести и возрастает устойчивость, и за счет этого уменьшается вероятность быть опрокинутым или получить травму.Кроме того, те кто наносит удары из неустойчивой высокой стойки должны  опасаться травмы спины.

    Основные правила принятия правильной стойки:

  • За редким исключением спина должна держаться прямо.
  • Плечи должны быть расслабленны.
  • Мышцы брюшного пресса должны быть напряжены.
  • Необходимо принять правильную ориентацию тела. Различают стойки, при которых тэквондист обращен к сопернику лицом, в  пол-оборота или боком.
  • Поза должна быть устойчивой.
  • Необходимо правильно использовать пружинящие движения в коленном суставе.
  • Стабильность, быстрота, устойчивость и гибкость являются ключевыми факторами.



Просмотров: 454 | Добавил: Admin | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: